Психология стресса - Роберт Сапольски

Описание аудиокниги

Одна из самых авторитетных и известных в мире книг по психологии и физиологии стресса. Автор, всемирно известный эксперт, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться и беспокоиться о будущем - это одновременно и благословение, и проклятие. Благословение заключается в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.

Оказывается, эволюционно люди склонны реагировать и избегать угроз, как зебры. Большую часть дня мы должны отдыхать и бежать как сумасшедшие только при приближении опасности.

Зебра иногда реагирует на острую стрессовую реакцию (физические угрозы). С другой стороны, у нас есть хронические стрессовые реакции (психологические угрозы), которые редко достигают масштабов зебры, но никогда никуда не деваются.

Зебры быстро погибают, попав в лапы хищников. Люди медленнее умирают от ишемической болезни сердца, рака и других заболеваний, вызванных хроническими стрессовыми реакциями. Но когда стресс предсказуем и вы можете контролировать свою реакцию на него, он не так сильно влияет на развитие болезни.

Эти и многие другие вопросы, связанные со стрессом и управлением стрессом, рассматриваются в превосходной книге профессора Сапольски, предназначенной для психологов, педагогов, биологов и медиков, а также учителей и студентов.