Главная » Аудиокниги » Аудиокнига Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Бернс Дэвид

Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения

Слушать аудиокнигу

Аудиокнига Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения — это захватывающее произведение в жанре Психология, которое не оставит вас равнодушным. Автор произведения — Бернс Дэвид, а великолепное исполнение от Михаил Мурзаков делает прослушивание особенно увлекательным. Слушать аудиокнигу можно онлайн, абсолютно бесплатно и без регистрации. Наслаждайтесь полной версией Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения в любое время — захватывающего звучания ждут вас!

Описание аудиокниги

Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.